Październik upłynął w naszej szkole pod znakiem troski o zdrowie psychiczne. W ramach obchodów Miesiąca Zdrowia Psychicznego zrealizowano szereg działań, których celem było zwiększenie świadomości uczniów na temat emocji, znaczenia dbania o siebie oraz umiejętności szukania pomocy w trudnych sytuacjach.
W szkole przygotowano kilka gazetek tematycznych:
- „Jak dbać o zdrowie psychiczne” – z praktycznymi wskazówkami dla uczniów,
- „Rola snu w życiu nastolatka” – o znaczeniu odpoczynku i regeneracji,
- „Jak radzić sobie z emocjami i gdzie szukać pomocy” – zawierającą informacje o dostępnych formach wsparcia.
Podczas lekcji wychowawczych uczniowie rozmawiali o emocjach, problemach oraz sposobach radzenia sobie z trudnościami. Materiały do zajęć przygotowała pani Katarzyna Chyc-Gazdeczka – pedagog specjalny.
Psycholog szkolny, pan Paweł Łata, prowadził w klasach pogadanki dotyczące zdrowia psychicznego oraz radzenia sobie z emocjami.
Całą akcję zorganizowali:
- pani Justyna Tatarczuch-Gwiazda – pedagog szkolny,
- pani Katarzyna Chyc-Gazdeczka – pedagog specjalny,
- pan Paweł Łata – psycholog szkolny,
- pani Agnieszka Dolot – pedagog specjalny.
Dzięki tym działaniom uczniowie mieli okazję lepiej poznać siebie, zrozumieć znaczenie zdrowia psychicznego oraz dowiedzieć się, że proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości.
Na zakończenie warto przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Oto kilka prostych sposobów, jak dbać o nie na co dzień:
- Rozmawiaj o emocjach – nie zostawiaj ich dla siebie.
- Uprawiaj sport lub po prostu ruszaj się codziennie – aktywność fizyczna wspiera dobre samopoczucie.
- Wysypiaj się – sen to regeneracja ciała i umysłu.
- Ogranicz czas spędzany online – czasem warto zrobić „reset” od świata wirtualnego.
- Wyciszaj się i relaksuj – znajdź chwilę tylko dla siebie.
- Szukaj pomocy, gdy czujesz się źle – zawsze znajdzie się ktoś, kto wysłucha i pomoże.
